Nacházíte se: Úvodní strana Poradna

Poradna

Rychlé hledání

Hledaný výraz:
Témata poradny podle:

A B C-Č D E F-H CH I J K L M N O P R-Ř S-Š T U V W-Ž

Poslední přidané příspěvky k tématům:

  • Prospěšnost antioxidantů

    Antioxidanty působí proti vzniku a vlivu volných radikálů. Volné radikály jsou atomy, které mají jeden nebo více volných elektronů. Tyto elektrony „hledají“ další atomy nebo molekuly, na které by se mohly navázat. Při této vazbě vzniká chemická reakce, která může např. poškodit imunitní systém nebo způsobit jiné zdravotní komplikace, navíc je to základem procesu stárnutí.

    Tělo se tomu samozřejmě umí bránit samo a to pomocí přirozených blokátorů, které se v těle vyskytují. Vlivem různých příčin (např. znečištěné životní prostředí, strava bohatá na tuky, atd.) může ale výskyt volných radikálů růst a proto je dobré dodat tělu právě antioxidanty, které neutralizují volné radikály tím, že se naváží na jejich volné elektrony. Zničením volných radikálů tak antioxidanty přispívají k posílení imunity organizmu a jeho regeneraci a chrání proti stárnutí.

    Mezi antioxidanty patří např. vitaminy C, A a E, beta-karoten, selen, zinek, koenzym Q10, zelený čaj, borůvky, extrakty z ginkgo biloba, grapefruitových nebo hroznových zrníček. Pokud tedy chcete těžit z prospěšnosti antioxidantů, vyhledávejte stravu nebo doplňky stravy, které jsou na tyto výše zmíněné látky bohaté.

    25.08.2009 | Redakce Vitar
  • Koenzym Q10 podpoří výkon

    Chybějící vitalitu dodá koenzym Q10. Koenzym je „palivo pro naše buněčné motory“, je nezbytný pro úroveň naší denní výkonnosti. Je to látka, která se vyskytuje ve všech buňkách lidského těla a je zodpovědná právě za produkci energie v buňkách. Platí jednoduchá rovnice: není koenzym = není výkon! Protože po pětatřicátém roce života vlastní produkce koenzymu Q10 organizmem klesá, je třeba jej tělu dodávat formou doplňků stravy. Navíc je koenzym Q10 velmi silným antioxidantem, který chrání před vlivem volných radikálů a zpomaluje tak proces stárnutí.

    25.08.2009 | Redakce Vitar
  • Jak nestárnout

    Velmi moderní směr medicíny, která se zabývá tím, jak nestárnout, se nazývá anglickým výrazem anti-aging. Kladete si otázku, zda vůbec lze nestárnout? Že čas nezastavíte, vše je geneticky dáno a pomohou tak maximálně nákladné plastické operace?

    Přece jen můžete udělat hodně pro to, abyste se dlouho cítili svěží a vitální. To, jak dlouho budete duševně i fyzicky fit, ovlivníte stravou, prostředím, pohybem a duševním cvičením.

    V otázce stravy platí všeobecné rady o zdravém životním stylu: jíst přiměřeně, pětkrát denně a pestře, mít stravu bohatou na zeleninu a ovoce, preferovat nízkotučné mléčné výrobky, světlé maso, mořské ryby, tmavé pečivo. Omezit nebo zcela vynechat bílé pečivo, bílý cukr, tučné maso, uzeniny, alkohol.

    Důležité je dodržovat pitný režim - vypít nejméně 2 litry tekutin denně, nejlépe vody nebo slabých neslazených čajů.

    Dostatek pohybu udržuje v kondici srdce a krevní oběh, zpevní svaly a urdžuje hybnost kloubů, což je svým způsobem také známka mladosti. Pohyb volte v závislosti na svém věku, zdravotním stavu a kondici. Pokud nejste na pohyb zvyklí nebo máte zdravotní omezení, začněte pozvolna procházkami, postupně zrychlujte chůzi a později vybírejte náročnější terény. Velmi populární je nordic walking - chůze se speciálními hůlkami, která je vhodná opravdu pro všechny.

    Můžete také ovlivnit, v jakém prostředí se pohybujete - vyhýbejte se pobytům v zakouřeném nebo prašném prostředí a zbytečně se nevystavujte vlivu škodlivých chemikálií.

    Pokud již nejste pracovně aktivní, je dobré udržovat i mysl v kondici prostřednictvím řešení různých rébusů, křížovek, sudoku, čtením knih atd.

    25.08.2009 | Redakce Vitar

Poslední přidané příspěvky do poradny:

  • Přípravky pro ochranu kůže při opalování

    V létě je dobré chránit kůži jak zvenku (opalovacími krémy, oblečením), tak i výživou zevnitř. Vhodné jsou hlavně přípravky s beta-karotenem a dalšími antioxidanty. Antioxidanty totiž přispívají k udržování zdravé kůže vystavené slunečnímu světlu, podporují zdravou imunitu a přirozenou obranyschopnost kůže proti UV zářením a při pravideném užívání napomáhají k ochraně nejen kůže, ale i očí před poškozením. Antioxidanty se vyskytují nejvíce v ovoci a zelenině, při tepelné úpravě se ale jejich množství snižuje.
    V sortimentu VITARu jsou pro ochranu při opalování nejvhodnější přípravky Revital Super beta-karoten s obsahem beta-karotenu, extraktu z měsíčku lékařského, selenu, vitaminu C a E a Revital FytoBronz, který je založený na obsahu čistě přírodních látek: koenyzmu Q10 a extraktů z mrkve, rajčat, měsíčku lékařského a hroznových semínek.
    Přípravky je dobré začít užívat nejlépe měsíc před začátkem slunění a pokračovat pravidelně celé léto.

    21.10.2009 | Redakce Vitar
  • Pitný režim dětí

    V létě, při tropických teplotách, je více než jindy důležité dbát na dodržování pitného režimu dítěte. Děti často při svých důležitých denních činnostech zapomínají napít se, nemají dlouho pocit žízně a mohou pak být dehydrované. Dehydratace (odvodnění) se nejdříve projeví bolestí hlavy, únavou, rozmrzelostí. Proto je důležité dítěti pravidelně pití nabízet a připomínat.

    Pro děti je k pití nejvhodnější pitná neperlivá voda nebo neslazené ovocné čaje. Nabídku můžete občas zpestřit ředěnými ovocnými šťávami. Naopak nevhodné jsou perlivé vody, minerálky s vyšším obsahem minerálních látek, černé čaje, neředěné ovocné džusy, sladké limonády.

    Denní potřeba tekutin u dětí se liší podle váhy a věku dítěte, průměrně je to asi 1,5 litru pro předškoláka a 2 litry pro větší děti, včetně mléka a vody v potravinách (např. polévka).

    Občas je těžké dítě k pití nalákat. Nabízejte proto nápoje v různých skleničkách nebo hrníčcích, s brčkem atd. Na cesty nezapomeňte cestovní láhev s obrázkem oblíbené pohádkové postavičky.

    21.10.2009 | Redakce Vitar
  • Jak na bolavé klouby

    Artróza, onemocnění kloubů, je jedním z nejčastěji se vyskytujících zdravotních problémů současné společnosti. Začíná se projevovat okolo 40. roku věku člověka a postihuje cca 20 % lidí. Se vzrůstajícím věkem stoupá i procentální výskyt artrózy u dané populační skupiny.

    Jedná se prakticky o problém „opotřebení“ kloubů. Kromě věku mají na toto vliv i další zatěžující okolnosti, jako např. nadváha, časté nošení těžkých břemen, další nevhodné zatěžování kloubního aparátu nebo také onemocnění cukrovkou. Kloubní chrupavky se nestačí kvůli zvýšené zátěži regenerovat a dochází k poškození kloubů a k omezení jejich funkčnosti.

    Není vhodné problémy s kloubním systémem řešit pouze pomocí užívání léků na potlačení bolesti. Pocit bolesti sice ustoupí, podstata samotná, tj. poškození kloubních chrupavek či vznikající zánět, ale zůstává. Vhodnými látkami, které působí přímo na regeneraci kloubních chrupavek, mají protizánětlivý účinek a chrání chrupavky před destrukcí, jsou glukosamin sulfát a chondroitin sulfát.

    Právě na obsahu těchto účinných látek je založen výrobek MaxiVita Zdravé klouby.

    Glukosamin sulfát je nedílnou součástí zdravé kloubní chrupavky. V případě jeho nedostatku dochází k onemocnění a poškození chrupavky a následně k postižení kloubů, bolestem či snížení pohyblivosti kloubu. Glukosamin sulfát stimuluje tvorbu nové chrupavky a působí protizánětlivě. S přibývajícím věkem se snižuje schopnost organizmu glukosamin vytvářet a proto je velmi vhodné jej perorálně doplňovat.

    Chondroitin sulfát je hlavním komponentem mezibuněčné hmoty chrupavky. Chrání chrupavku proti destrukci. Váže na sebe vodu, čímž udržuje pružnost chrupavky a tím i její pevnost a tvar. Pomáhá při tvorbě proteoglykanů, které lze považovat za viskozní mazadlo nacházející se v pojivových tkáních. Tekutina umožňuje výživu chrupavky a vrací jí potřebnou pevnost a pružnost.

    Dodáním těchto látek do organizmu docílíte prevence onemocnění kloubů, zmírnění problémů s klouby, snížení ztuhlosti a zvýšení hybnosti kloubů, podporujete regeneraci chrupavky a zmírňujete pocit bolesti kloubů.

    zmíněné typy kloubních problémů účinně potlačují, v řadě případů dokonce odstraňují. Výše uvedené substance patří k nejvýznamnějším nesteroidním antirevmatikům, které

    21.10.2009 | Redakce Vitar
obsah 2