Ženšen pravý: mocný kořen pomáhající (nejen) pro povzbuzení
Je známý po staletí a má pro člověka mnoho přínosů. Však je také v češtině nazývaný i jako „všehoj ženšenový“. A ač je jeho domovinou Asie, setkat se s ním můžete v doplňcích stravy po celém světě. Řeč je o ženšenu, který si získal věhlas napříč kontinenty.
Tahle bylina se těšila oblibě už ve staré Číně a její popularita vydržela do dnešních dní. Ženšen je tradiční součástí čínské medicíny a lidového léčitelství. Užívá se zejména jeho kořen, který je mohutný, až 20 centimetrů dlouhý. Ten se suší a následně drtí, nebo paří v nálevu.
Ženšen pravý pomáhá například:
- udržovat bdělost a potlačovat únavu,
- posilovat vitalitu organizmu a imunitní systém,
- s podporou kognitivních funkcí, paměti a krevního oběhu.
Některé z benefitů vyplývají i z toho, že látky obsažené v ženšenu patří mezi tzv. adaptogeny, tedy látky, jež pomáhají navodit psychickou stabilitu a pocit pohody.
Ženšen neboli Panax ginseng
Asijský, čínský nebo korejský ženšen. To všechno jsou jména pro ženšen pravý, který je bylinou dorůstající do výšky až 60 cm. Další jeho výrazná část je pak skryta pod zemí. Právě v kořenu ženšenu se vyskytují příznivé látky, zejména saponiny. Těch bylo izolováno už přes 70 druhů a jejich pozitivní účinky potvrdila i Světová zdravotnická organizace (WHO).
Plodem ženšenu je červená drobná peckovice, důležitý je ale především zmiňovaný kořen. Ten se buď hned suší, nebo paří v nálevu a až pak suší. Ženšen je pěstovaný na farmách a daří se mu v místech jeho původu – v určitých oblastech Číny a Severní Koreje. Najdete ho i v Rusku (ruský ženšen) nebo ve Spojených státech (americký ženšen).
Extrakt z ženšenu
Extrakt z něj najdete i v doplňcích stravy, především těch určených pro podporu pozornosti, bdělosti a pomáhajících při únavě a vyčerpání. Jako třeba v případě Maxi Vita Energy Power – sypké směsi v jednorázových sáčcích (stick pack) pro nakopnutí organizmu. Kromě extraktu z ženšenu obsahuje i stimulant guaranu nebo taurin a vitaminy (např. vitaminy skupiny B podílející se na energetickém metabolismu).
Přečtěte si i o dalších užitečných rostlinách v našem seriálu:
- Rakytník řešetlákový: vitaminová bomba s všestranným využitím
- Šípek: malý plod s velkým užitkem a mnoha vitaminy
- Echinacea: pomocník imunitního systému i poklad českých zahrad
- Acerola: bohatý zdroj přírodního vitaminu C z tropických oblastí
- Kanadské brusinky: superpotravina s příznivým vlivem na močové cesty
- Ginkgo biloba: strom s pradávnou historií a listy s mnoha benefity
- Zázvor lékařský: kořesní s benefity pro zdraví
- Chlorella: sladkovodní řasa patřící mezi superpotraviny
- Ostropestřec mariánský: bodlák s mnoha přínosy, zejména pro játra a trávení
- Guarana: semena s vysokým obsahem kofeinu
