30 minut pro zdraví

Projekt VITARU ke 30. výročí vzniku společnosti

Načerpejte informace  pro své zdraví ve 30 minutách, nebo se začtěte do podrobností.

Každé z témat níže se váže ke zdraví a na přečtení každého z nich vám stačí 1 minuta.
Témat tu postupně zveřejníme 30, takže půlhodinka stačí na přečtení všech.
A pokud se chcete vědět víc, stačí kliknout a zobrazit si kompletní článek!

Pomáháme vám vést zdravější život - už 30 let.


Únava a vyčerpání

  • Jak na únavu a vyčerpání

  • Na únavu a vyčerpání si stěžuje řada lidí. Mnohdy přitom stačí málo, abychom se cítili lépe. Proti ztrátě energie se dá bojovat například pohybem, relaxací, dostatečným příjmem tekutin nebo úpravou jídelníčku. Ten by měl obsahovat dostatek energie, správné zastoupení cukrů, tuků a bílkovin, ale i vitaminů a minerálních látek.

    Únava je vlastně odpovědí organizmu na zátěž, ať už fyzickou či psychickou. Proto je důležité dopřát si nějaký druh uvolnění, ať už se jedná o procházku, intenzivnější pohyb, relax u knížky, na zahradě, s přáteli nebo ve wellness.

    Důraz je ale třeba klást i na pravidelný biorytmus s dostatečným spánkem a kvalitní výživou, ať už se jedná o pitný režim či příjem životně důležitých látek. S tím mohou pomoci i vitaminy či minerály přispívající ke snížení míry únavy a vyčerpání: například vitaminy skupiny B (B2, B3, B5, B6 a B12), vitamin C, železo nebo hořčík. 

  • Více informací

Vápník

  • Vápník - pro kosti a zuby

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 9. 6. 2020





krásné vlasy

  • Jak pečovat o vlasy

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 16. 6. 2020.





Vitamin A

  • Vitamin A: pro váš zrak, pokožku i imunitu

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 23. 6. 2020.




Repelenty

  • Chraňte se repelenty před nákazou

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 30. 6. 2020.





Omega 3

  • Omega 3: důležité, ale často chybějící

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 7. 7. 2020.





Zinek

  • Zinek: prvek s téměř 20 benefity

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 14. 7. 2020.





opalování

  • Tipy pro krásnou bronzovou pleť

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 21. 7. 2020.





Sladidla

  • Sladidla pomáhají krotit cukr

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 28. 7. 2020.





Vitamin B

  • Vitamin B: pro energii a potlačení únavy

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 4. 8. 2020.





Pitný režim

  • Pitný režim: klíč ke zdraví a vitalitě

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 11. 8. 2020.





Silné nehty

  • Jak pečovat o nehty?

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 18. 8. 2020.





Vši a hnidy

  • Jak se zbavit vší a hnid

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 25. 8. 2020.





Vitamin C

  • Vitamin C: pro imunitu, energii i tvorbu kolagenu

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 1. 9. 2020.





kloubní výživa

  • Kloubní výživa: co v ní hledat a jak pomáhá

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 8. 9. 2020.





Koenzym Q10

  • Koenzym Q10: pro energii a vitalitu

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 15. 9. 2020.





Očista organizmu

  • Pomozte organizmu s očistou

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 22. 9. 2020.





Hořčík

  • Hořčík: antistresový minerál

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 29. 9. 2020.





Pohyb

  • Jaký zvolit pohyb a jak u něj vydržet?

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 6. 10. 2020.





Doplňky stravy

  • S čím pomohou doplňky stravy

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 13. 10. 2020.





stres

  • Jak bojovat se stresem

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 20. 10. 2020.





Vitamin D

  • Vitamin D: pro kosti i imunitu

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 27. 10. 2020.





Imunita

  • Které vitaminy posilují imunitu?

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 3. 11. 2020.





kolagen

  • Kolagen - látka důležitá pro vaše klouby

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 10. 11. 2020.





Energie

  • Kdy pomůže hroznový cukr

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 17. 11. 2020.





Vitamin E

  • Vitamin E: antioxidant pro ochranu buněk

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 24. 11. 2020.





Imunita

  • Tipy na posílení imunity

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 1. 12. 2020.





železo

  • Železo: pro okysličení a zmírnění únavy 

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 8. 12. 2020.





Doplňky stravy

  • Jak vybírat doplňky stravy

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 15. 12. 2020.





Vitamin K

  • Vitamin K: po krev i kosti

  • Minutové čtení zveřejníme v úterý 22. 12. 2020.